当清晨的露水在草叶上凝成珍珠，当南迁的雁阵在天际划出道道弧线，我们迎来了二十四节气中最具平衡之美的日子 —— 秋分。秋分是二十四节气中的第十六个节气，通常在每年的公历 9 月 22 日-24 日，2025 年秋分为 9 月 23 日（农历八月初二）。这一天太阳直射赤道，全球大部分地区昼夜等长，此后北半球昼渐短、夜渐长，气温下降加快，正式进入气象学上的秋季2025 年的秋分始于 9 月 23 日 2 时 19 分，此时太阳到达黄经 180°，将地球上的昼夜精确地分割为均等的 12 小时。这一天，"昼夜均而寒暑平"，大自然以最和谐的姿态，为我们展开一幅秋收冬藏的序曲画卷。

秋分三侯

一候"雷始收声"最具诗意。与春分时节 "雷乃发声" 形成奇妙呼应，秋分后雷声渐歇，古人认为这是阳气消退、阴气滋长的标志。从现代气象学角度看，这其实是由于地面温度降低，空气对流减弱，雷电活动随之减少。田野间的喧嚣渐渐沉淀，取而代之的是蟋蟀渐强的鸣唱，仿佛大自然特意调低了音量，让我们聆听生命沉淀的声音。

二候 "蛰虫坯户" 则展现了小动物的生存智慧。随着气温下降，蟋蟀、蜈蚣等蛰虫开始用细土封闭洞口，为即将到来的寒冬做准备。这些微小的生灵如同自然界的建筑师，用最朴素的方式诠释着 "顺应天时" 的生存哲学。

三候 "水始涸" 描绘了秋季特有的干燥景象，河流湖泊的水位逐渐下降，露出的河床仿佛大地的脉络，提醒着人们要开始蓄水防旱。

舌尖上的节气智慧

秋分的饮食习俗蕴含着古人顺应时令的生活智慧。在岭南地区，开平苍城镇的谢姓族人至今保留着 "秋分吃秋菜" 的传统。这种被称为 "秋碧蒿" 的野苋菜，是大自然赠予的润燥良方，当地百姓将其与鱼片同煮成 "秋汤"，俗语云："秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。" 现代营养学证实，野苋菜富含膳食纤维和维生素，确实能起到清肠排毒的作用。

江浙地区则流行 "秋风起，蟹脚痒" 的食俗，肥美的大闸蟹成为秋分餐桌上的主角。而岭南客家人除了秋菜，还会煮汤圆 "黏雀子嘴"，将汤圆叉在田间，寓意黏住鸟雀嘴巴以防啄食庄稼，这充满童趣的习俗背后，是农耕文明对丰收的珍视与期盼。

五白养肺：秋分养生的阴阳之道

秋分时节养生讲究 "阴阳平衡"，中医理论认为 "秋属金，金主肺"，此时宜多吃白色食物滋养肺阴。广安门医院推荐的 "五白汤" 堪称应景良方：

• 蔬菜汤版
  白萝卜清热化痰、白菜增强体质、豆腐补充蛋白、白木耳滋阴润肺、百合养心安神，慢火炖煮后便是一碗润燥佳品

• 粥汤版
  山药、薏米、银耳、百合与莲子同煮，健脾养胃又滋补

• 进阶版

养生不仅在于饮食，秋分后应 "早卧早起，与鸡俱兴"，注意添衣保暖，尤其要护住腰腹和脚部，避免 "秋凉伤胃"。清晨可进行简单的吐纳练习，吸入清新空气，呼出郁积浊气，顺应秋季 "收敛" 的特性。

从秋社到丰收节：延续千年的喜悦庆典

秋分自古便是庆祝丰收的重要时刻。古代民间有 "秋社" 祭祀活动，村民聚集在土地庙前，用新收的谷物酿酒宰牲，祭祀神灵感谢馈赠。这一传统在当代演变为 "中国农民丰收节"——2018 年起，国务院将每年秋分设立为这个全国性节日，让农耕文明的喜悦有了更隆重的表达。

2025 年的丰收节将是第八届，各地会举办民俗表演、农事竞赛、美食品鉴等活动。从兰考的主会场到遍布全国的乡村舞台，亿万农民用最质朴的方式庆祝劳动的成果。正如宋代诗人谢逸在《点绛唇》中所咏："金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满，桂子飘香远。" 丰收的喜悦与桂花香一起，弥漫在秋日的晴空下。

秋分三问：关于平衡的生活启示

站在这个昼夜均分的节点上，我们不妨思考：如何在忙碌与休憩间找到平衡？如何像蛰虫那样为未来积蓄力量？如何如大地般感恩耕耘、珍视收获？或许答案就藏在秋分的智慧里 —— 既要像秋收的谷物般饱满充实，也要如秋水般澄澈宁静。

今日不妨试试 "竖蛋挑战"，据说秋分这天地球地轴与公转轨道平面处于相对平衡状态，鸡蛋更容易竖立。成功与否并不重要，重要的是在这个过程中感受节气的魔力。欢迎在评论区分享你的秋分习俗或竖蛋成果，让我们一起在这个平衡之日，收获属于自己的圆满。