一年之季在于春，春季的天气由寒转暖，自然界的阳气开始升发，同时人体内的阳气也开始升发，在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”《黄帝内经》很早就告诉我们春天要养阳气。中医认为，晒太阳不仅可以温煦体内的阳气，强健骨骼，同时还可以降低某些疾病的发病率。那么，晒哪里、什么... [查看更多]

人人都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢?  人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因，每个人的用餐时间不太一样，但每餐之间的间隔时间应该相对固定。  早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时，午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右;扣除睡眠时间，晚餐到第二... [查看更多]

冬天天气寒冷，特别是早晚，温差很大，很多小伙伴都会有手脚冰凉的现象，严重的人可能一个晚上被窝都是捂不热的。引起手脚冰凉的原因有很多，有人是身体原因，还有人是保暖没做好，不管是何种原因，冬季泡脚养生会很不错。都说寒从脚起，还是有一定道理的。如果你没有温暖的拥抱，那就努力买件厚外套，晚上睡觉前再泡泡脚。因此，想要手脚温暖起来，身体温暖起来，就要学会养脚。冬天养脚就要从泡脚开始，可以给身体带来诸多好处。... [查看更多]

中新网郑州7月8日电(李明明)“发现自己得了颈椎病特别郁闷，我印象里这是老年人才会有的。”8日，郑州市一家医院肩颈腰腿疼科的理疗室内，来自郑州市的“90后”马先生一边接受理疗，一边和记者聊道，“还不到三十岁就成为了颈椎病患者，真是困惑不已。” 当日在做理疗的“90后”颈椎病患者占了不小的比例。和马先生一样，他们对自己患上颈椎病感到“莫名其妙”。&... [查看更多]

每人每天只要5克盐，以帮助改善血压、降低心脏病和中风的患病风险。但我们大部分国人的每日食盐摄入量是建议量的两倍还多。“吃的盐比走的路还多”，从健康角度讲，还真不是什么好事。今天，北京市疾控中心慢性病防治所的专家就来跟大家分享控制高“盐”值的小妙招。吃盐过多的危害比你想得要大得多盐可以说是生活中最常用的调味品之一，其主要成分是氯化钠，钠是保持血浆容量、酸碱平衡、神经脉冲传导和正常细胞功能的必要营养素... [查看更多]

很多肥胖的人都对“吃”爱恨交加，一方面抵挡不住美味诱惑，另一方面又视“吃”为大敌。在他们的观念中，“吃”是导致身体肥胖，影响美观甚至健康的罪魁祸首。其实，在中医看来，这种认识有失偏颇。中医学认为，如果一个人气血平衡，运化功能旺盛，摄入食物后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，他的身体就会不胖不瘦。反之，一个人若气血虚亏，身体内能量的转化和新陈代谢功能降低，不仅会产生未代谢完的营养物质（即过剩... [查看更多]

掉头发要吃何首乌、肾虚要进补枸杞、补血就要多吃当归……老百姓的养生食谱上，总有各种各样的中药材。电视台热播的养生节目、网络社交媒体疯转的养生秘诀，被很多人奉为“金科玉律”。人们习以为常的“药食同源”有科学依据吗？“食疗”“药膳”，为何屡屡走入药材滥用误区？在刚闭幕的第三届中医科学大会上，记者就此采访了相关院士、专家。&nb... [查看更多]