健康科普
7个“小动作” 让您从头到脚都轻松
7个“小动作” 让您从头到脚都轻松哈气、远眺、咽唾、摩耳、转颈、握拳、踮脚，别小看这7个小动作，每天坚持完成，可以通经络、畅气血，让您从头到脚都轻松。哈气 早晨起床后，可以到空气新鲜的地方，将嘴巴张开，向外哈一口气，然后闭合，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作可以锻炼面部的肌肉，对预防中老年人面肌萎缩也有一定好处。远眺远眺可以帮助我们放松眼部肌肉。您可以在自家阳台或高处，有规律地转动眼球，平视远处的楼顶... [查看更多]
2022-12-01
【健康养生】百草回生，百病易发！早春养生应注意这几点
俗话说“百草回生，百病易发。”早春天气时冷时热，加上细菌活跃，很容易患上感冒导致旧病复发。山东省济宁市中医院治未病科主任医师王乐荣介绍，中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，早春养生保健要注意万物始生和气候多变的特点，通过适当地调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，从而达到健康养生、预防疾病的目的。《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能，与自然界的春季... [查看更多]
2022-02-17
